Кардиологи точно определили, сколько минут в день нужно заниматься спортом

Каждые 33 секунды в США один человек умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, что составляет примерно 20% всех смертей в стране, сообщают Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Несмотря на это, кардиологи утверждают, что предотвратить серьезные проблемы с сердцем относительно легко, достаточно посвятить всего 1,5 часа упражнениям в неделю, что составляет 150 минут физической активности средней интенсивности. Это может включать в себя такие занятия, как пешие прогулки, велосипедные прогулки, плавание и другие виды аэробных упражнений.

Кроме того, рекомендуется также два или более дня в неделю заниматься силовыми упражнениями. Кардиологи также отмечают, что беременным женщинам и пожилым людям следует следовать этим рекомендациям, но с дополнительным участием эксперта. Важно следить за уровнем физической активности и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Информацию передало издание Newsweek.