Новое исследование показало, что артериальное давление можно снизить без лекарств. В нем говорится, что исключение одной чайной ложки соли из ежедневного рациона может помочь людям снизить артериальное давление.
В исследовании, опубликованном в журнале JAMA, говорится, что в чайной ложке соли содержится 2300 миллиграммов. Для людей старше 14 лет такое количество является дневной нормой. Однако Американская кардиологическая ассоциация рекомендует снизить его до 1500 миллиграммов.
Исследование проводилось среди 213 людей в возрасте от 50 до 75 лет. В течение недели каждому участнику была назначена диета с высоким и низким содержанием соли. После их переводили на альтернативную диету.
По результатам исследования выяснилось, что около 70-75% людей могут снизить свое кровяное давление, если уменьшат количество потребляемой соли. Это означает, что снижение содержания натрия – эффективный способ управления артериальным давлением.
