В борьбе с изжогой и предотвращении ее появления, диетолог-нутрициолог София Кованова рекомендует ряд действий, помимо употребления лекарств.
Она подчеркивает, что лекарства лишь снимают симптомы, но не решают основные причины изжоги, которые связаны с неправильным питанием.
Одним из ключевых шагов для пациентов является пересмотр пищевых привычек. Диетолог отмечает, что часто люди, страдающие от изжоги, делают ошибку, применяя слишком строгие диеты или употребляя продукты, которые могут провоцировать изжогу, несмотря на их общую полезность. Она указывает на такие продукты, как листовые овощи, помидоры, баклажаны, перец и орехи, которые могут быть неприятными для желудка и способствовать появлению изжоги.
Одним из способов справиться с изжогой является регулярное питание, но небольшими порциями. Частое, но небольшое прием пищи помогает уменьшить нагрузку на желудок и предотвратить избыточное образование желудочного сока, что может способствовать появлению изжоги.
Помимо этого, диетолог рекомендует избегать переедания, особенно перед сном, и не ложиться спать непосредственно после приема пищи, чтобы уровень желудочного сока успел снизиться.
Об этом сообщает "Лента.ру".
