Продукты, которые следует избегать перед полетом

Длительный авиаперелет может вызвать неприятные симптомы, такие как вздутие живота и расстройство пищеварения. Чтобы избежать этих проблем, диетологи рекомендуют избегать определенных продуктов перед полетом.

В полете возникает вздутие живота из-за давления в салоне, вызванного нахождением на большой высоте. Поэтому диетологи рекомендуют избегать продуктов, которые способствуют вздутию живота, таких как соленые, жареные и обработанные продукты.

Особую осторожность следует проявлять с порциями пищи перед полетом, так как переедание может вызвать газообразование и расстройство желудка.

Газированные напитки также стоит исключить из рациона перед полетом, так как они могут вызвать изжогу и вздутие живота. Рекомендуется предпочитать негазированную воду или травяные чаи без кофеина.

Употребление алкоголя перед полетом может привести к обезвоживанию организма и плохому качеству сна, что может привести к ухудшению самочувствия. Кроме того, алкоголь может вызвать вздутие живота.

Кофеин, который содержится в кофе, является мочегонным средством и может вызвать обезвоживание организма. Рекомендуется ограничить потребление кофе перед полетом.

Бобы и крестоцветные овощи, такие как брокколи, содержат вещества, которые могут вызвать газообразование и дискомфорт в желудке. Рекомендуется избегать их употребления за сутки до полета.

Острая пища также может вызвать проблемы с пищеварением и дискомфорт в желудке. Перед длительным перелетом стоит избежать острой пищи.

Яблоки, хоть и считаются полезными, содержат в себе клетчатку и фруктозу, что может затруднить их переваривание и вызвать неудобства в желудке. Рекомендуется выбирать другие фрукты для перекуса в самолете.

Жевательная резинка может привести к образованию избытка газа в организме, что может вызвать вздутие живота. Вместо нее рекомендуется использовать мини-жидкость для полоскания рта.

Для поддержания здоровья пищеварительной системы во время полета рекомендуется пить много воды, передвигаться как можно больше, приносить в салон полезные закуски и употреблять пробиотики.

По материалам ctnews.ru