Регулярное недосыпание повышает риск преждевременной смерти на 40%. К таким выводам пришли ученые из Гарвардской медицинской школы, пишет "Газета.ру".
Режим сна имеет важное значение для здоровья всего организма. Многочисленные исследования продемонстрировали негативное воздействие недостатка сна на здоровье человека. В частности, люди, которые не соблюдают режим сна, чаще страдают болезнями сердца, почек и сосудов, диабетом, инсультом, ожирением и депрессией.
Специалисты неоднократно заявляли, что взрослый человек должен посвящать сну не менее семи часов в сутки, для детей оптимальным временем сна является 9-12 часов, а подростки должны спать не менее восьми часов.
Согласно последнему исследованию, у людей, которые регулярно высыпаются, риск преждевременной смерти на 40% ниже, чем у тех, кто не высыпается.
Автор: Мишина Алена | Общество